J'ai accouché il y a quatre mois et demi, j'ai assez bien récupéré, mais les kilos que j'ai gardé se concentrent dans les hanches, je ne peux profiter d’aucun de mes vieux vêtements. Pourriez-vous me conseiller sur la façon de perdre ces kilos supplémentaires (5 kilos environ) ?
Réponse du Spécialiste
Si vous avez terminé la période d'allaitement, vous pouvez faire un régime plus strict.
Je vous conseille une alimentation équilibrée à base de produits laitiers écrémés, de poissons, de viandes blanches (poulet, dinde, lapin), de légumes, de légumes secs sous forme de salade et de fruits. Le régime est aussi important que les méthodes de préparation utilisées, vous devez donc choisir de préférence des aliments cuits à la vapeur, bouillis, préparés au four ou au gril.
Rappelez-vous que, à ce stade, et pour éliminer les kilos localisés, il est indispensable de faire de l'exercice physique (3 à 4 fois par semaine). De plus, quelques séances de massage vous aideront à atteindre votre objectif.
