Voici quelques règles basiques à mettre en pratique avant de coucher votre bébé. De cette manière, il se reposera mieux et vous lui donnerez de bonnes habitudes pour bien dormir.
Le cycle de sommeil de bébé
Un nouveau-né n'a pas de modèle de sommeil préétabli. Son cycle de sommeil est désorganisé et se distribue tout au long des 24 heures de la journée sans faire de différence entre le jour et la nuit. Petit à petit, il est important d'apprendre au bébé que l'on dort la nuit et que l'on est réveillé la journée. Entre ses 2 et 4 mois, il adoptera peu à peu un rythme de sommeil plus régulier et entre ses 3 et 6 mois, votre bébé dormira pendant des périodes plus longues. Petit à petit, il aura moins besoin de dormir pendant la journée.
Des conseils pour bien dormir
Apprenez à déchiffrer les signaux de fatigue de bébé
Lorsque votre bébé pleure, se frotte les yeux ou regarde fixement un point au loin, il est fort probable qu'il soit en train de vous dire qu'il a sommeil. Vous devez apprendre à interpréter ses signaux pour pouvoir agir de manière pertinente.
Établissez une routine avant de coucher votre bébé
Pour cela, vous devez suivre tous les jours les mêmes étapes avant de le mettre au lit. Par exemple, lui donner le bain, lui faire un massage, le mettre en pyjama, lui donner à manger, lui chanter une berceuse et le mettre au lit. Ces étapes aideront l'organisme de l'enfant à se relaxer et il lui sera plus facile de trouver le sommeil.
Essayez de suivre un horaire fixe pour coucher bébé
Mettez votre enfant à dormir en suivant des modèles réguliers pour l'heure de la sieste et le coucher de la nuit.
Créez un environnement calme et relaxant
Il est important que la chambre de bébé dispose des conditions nécessaires pour l'inviter au repos. Un environnement tranquille, une température adaptée et une obscurité adéquate selon l'heure de la journée (ou de la nuit) aideront votre enfant à trouver le sommeil.
