Quel type de régime puis-je faire après avoir accouché de mon deuxième enfant ? J’ai perdu 4 kg en deux mois et il me reste encore environ 6 kg à perdre.
J’ai perdu les 4 kg très rapidement, mais depuis, je stagne, et en deux semaines, je n’ai rien perdu. Je mesure 1m57 et je pesais 50 kg avant ma grossesse. Maintenant, je fais 56,5 kg et, il y a deux mois, j'ai donné naissance à mon deuxième enfant, j’ai une silhouette mince.
Réponse du Spécialiste
Il est normal que la perte de poids soit plus importante juste après l'accouchement que 2 mois après. Pendant la grossesse, non seulement les dépôts de graisse augmentent, mais également la rétention d’eau et cette dernière diminue plus particulièrement lors des premières semaines.
Le rythme de perte de poids que vous avez est le bon, pensez que votre corps doit s'adapter progressivement à la variation de poids, il y aura des semaines où vous perdrez plus de poids que d’autres, mais cela est tout à fait normal, ne vous inquiétez pas.
L’alimentation que vous devez avoir ne doit pas vous éloigner beaucoup du régime normocalorique. Répartissez la prise de nourriture au cours de la journée et assurez-vous que votre alimentation est complète pour garantir un apport adéquat en nutriments. Si, après quelques semaines, vous voyez que votre poids continue de stagner, consultez un nutritionniste pour qu’il évalue votre alimentation de façon détaillée et vous fasse un plan nutritionnel personnalisé.
