J'ai deux enfants. À ma première grossesse, j’ai pris 23 kilos et, quand je commençais enfin à perdre du poids, après trois ans, je suis à nouveau tombée enceinte.
Je n’ai pas pris autant de kilos pendant ma deuxième grossesse, mais depuis, je n’arrive pas à perdre un seul kilo. Je me sens même plus gonflée et je ne sais pas quoi faire. Pouvez vous me conseiller un régimeparce que j'aiseulement 20 anset pèse81kilos ? Merci beaucoup.
Réponse du Spécialiste
En voyant un peu votre évolution, il est clair que vous n’arrivez pas facilement à perdre du poids. Il est vrai qu’après une grossesse, il est normal de perdre du poids progressivement, mais pour une raison inconnue, votre corps se stabilise et votre poids ne varie pas. Il faudrait étudier attentivement votre alimentation afin de déterminer si elle est bien adaptée et y apporter les changements nécessaires pour favoriser une perte de poids saine et contrôlée.
Vous devez suivre le modèle alimentaire méditerranéen qui vous assure une alimentation variée et complète, essayez de faire cinq repas par jour, idéalement de ne pas passer plus de trois à quatre heures sans manger ou boire quelque chose afin que votre métabolisme puisse rester actif tout au long de la journée.
Vous devez faire attention au dîner, qui doit être aussi complet que le déjeuner, mais beaucoup plus léger, puisque le corps ne nécessite pas beaucoup d'énergie le soir. N'oubliez pas de rester active, puisque faire du sport régulièrement favorise une dépense métabolique plus élevée et vous aide à voir des résultats plus rapidement.
