J'ai besoin de votre aide, j'ai une fille de 11 mois, et j’ai pris 10 kilos après la grossesse. Je ne sais pas comment les perdre, je donne encore le sein à mon bébé.
Pourriez-vous me conseiller un régime ou me donner un remède pour perdre ces kilos et que je ne me sente plus si lourde? Je travaille de nuit. Je le dis au cas où vous me donniez un régime.
Réponse du Spécialiste
Pour l'instant, vous ne pouvez pas suivre de régime très strict, car avec l'allaitement, votre système hormonal rend la perte de poids difficile. Ce que vous pouvez faire est de ne pas prendre trop de glucides (pâtes, riz, céréales), ni trop de produits laitiers, et baser votre alimentation sur les légumes, les fruits et les protéines. Si, en plus, vous pouvez la combiner avec de l'exercice physique, ça serait parfait (il suffit de faire 1h30 de marche rapide tous les jours).
