Équilibre alimentaire : 6 règles à respecter en hiver
En hiver, on a plus envie d’aliments gras et lourds que de fruits et de légumes. Mais est-ce vraiment adapté ?
Nous sommes ce que nous mangeons, c’est pourquoi il est si important que votre enfant soit nourri correctement, de façon saine et équilibrée, avec des aliments lui fournissant tous les nutriments et vitamines nécessaires pour jouir d'une bonne santé, physique et mentale.
Néanmoins, malgré tout le soin que vous apportez à son alimentation, il est possible que votre enfant vous pose certaines difficultés : il déteste les légumes, ne veut pas manger de viande, rejette le poisson, boit très peu d’eau ou n’aime que les fritures et les friandises.
Nous commettons souvent, sans le savoir, de nombreuses erreurs en matière d'alimentation pour nos enfants. Vous trouverez dans cette rubrique toutes les astuces pour que votre enfant mange de tout ainsi que des indications pour élaborer des menus complets, adaptés à son âge et à ses besoins, par exemple lorsqu’il est malade. Et puis si vous manquez d'idées à l’heure du repas, consultez nos multiples recettes !
En hiver, on a plus envie d’aliments gras et lourds que de fruits et de légumes. Mais est-ce vraiment adapté ?
Lorsqu’il commence à faire un peu plus chaud, on a envie d’aliments frais. Voici donc cinq recettes fraîcheur, faciles à préparer et très saines pour votre enfant.
Les fruits d'automne, comme les pommes ou les châtaignes par exemple, sont une source naturelle d'énergie, particulièrement utile pour renforcer les défenses et prévenir les rhumes. En voici tous les avantages.
Noix, amandes, pâtes d’amande, nougats... À Noël, les tables se couvrent de fruits secs. Les experts nous alertent sur la recrudescence des allergies alimentaires chez les enfants pendant la période des fêtes. Voici quelques conseils.
Voici quelques conseils très utiles pour vous aider cet été à adapter les repas de votre enfant en fonction de la chaleur, des vacances et des diverses activités.
Pour les enfants, la période hivernale est une saison très intense, au cours de laquelle s’enchainent les devoirs scolaires et les compétitions sportives. Il est donc important de bien commercer la journée en tenant compte de «toute l'énergie mentale » dont l'enfant va avoir besoin.
Les aliments, en plus d’être sains et nutritifs, peuvent devenir très amusants. Votre enfant ne pourra pas résister à ces plats ! Essayez, ils sont très faciles à préparer !
Et 23% des enfants ne mangent pas de fruits et légumes quotidiennement. Il semblerait que l’augmentation de l’obésité infantile est liée à la faible place qu’occupent les fruits et légumes dans l’alimentation quotidienne.
Le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée ; il convient de donner de bonnes habitudes à l’enfant à ce sujet. L’un des aliments recommandés est le pain. Découvrez-en tous les avantages et comment composer le petit déjeuner idéal.
Citrouilles, fantômes, chats noirs, morts-vivants... Halloween est la fête la plus effrayante de l'année. Vous voulez préparer une recette fantasmagorique et drôle avec votre enfant? Alors à vos casseroles !