Alicia Alberti, coach et professeure, nous parle de l'importance d’exprimer ses émotions, tant pour les enfants que pour les adultes.
Passer du «où es-tu» au «comment vas-tu » représente un véritable défi. Même si cela semble contraire à ce que nous pensons, car ce qui nous importe ce sont les personnes de notre entourage, comment elles vont, surtout quand elles nous sont très proches, qu’on les aime et qu’elles dépendent de nous, comme c’est le cas de nos enfants.
En tant que mère et enseignante, je me demande tous les jours ce que ressentent mes enfants et mes élèves. Savez-vous quelle est la meilleure façon de le savoir ? Et bien c’est tout simplement de le leur demander. Et c’est ce que je fais.
En classe, comme à la maison, nous consacrons toujours un moment pour exprimer ce que nous avons à l'intérieur de nous-même, ce qui, lorsque nous le racontons, change notre humeur et se reflète sur notre visage : la colère, la peur, la tristesse, le dégoût, la surprise et la joie. Comme il est important de savoir comment se sent, aujourd’hui, la personne qui est à côté de moi !
Il est essentiel de sensibiliser les enfants à ce sujet dès leur plus jeune âge. De la même façon que l’on apprend les mathématiques, il est important de savoir gérer nos émotions; les exprimer implique une connaissance, une estime et l'acceptation de soi.
Mais comment un enfant peut-il le faire si ses parents ne sont pas habitués à ce type d’expression?
Il est important que ceux-ci soient en mesure d’exprimer tous ces registres émotionnels (notamment la peur et la tristesse, que l’on ne partage généralement pas socialement). Écouter leurs parents, savoir comment ils se sentent, permet immédiatement aux enfants de s’ouvrir. J’encourage les parents, non seulement à décrire leur journée, mais aussi à dire ce qu’ils ont ressenti dans chaque situation. De cette façon, l'enfant comprendra que ses parents peuvent avoir diverses émotions, toutes légitimes et changeantes si elles sont gérées au cours de la journée, parce que les émotions sont ainsi faites: puissantes et versatiles.
On ne nous enseigne pas cette matière de faire, c’est pourquoi il faut y sensibiliser les enfants dès leur plus jeune âge, lorsqu’ils n’ont pas encore honte ou peur de ce que les autres pensent. L'enfance est le moment idéal pour apprendre aux enfants, pour leur donner des habitudes de vie. Faites-le ! À la longue, ce sera bénéfique.
Courage donc, papas, mamans, éducateurs ! Posez sans crainte la question magique: «Comment vas-tu vraiment? ». Vous serez surpris de la clarté et de la sincérité des réponses des enfants autour de vous. Merci d’utiliser cette question magique dans vos conversations !
Alicia Alberti
Professeure et coach éducative
