Il est important d'apprendre aux enfants à prendre soin de leurs dents avec une excellente hygiène quotidienne. Mais, le mode d'alimentation aussi est fondamental. Découvrez quels aliments nous aident à prendre soin de nos dents.
La santé des dents dépend beaucoup du type de nourriture que nous consommons. Une bonne alimentation favorise la santé des dents, mais doit aussi garantir à l'organisme tous les nutriments dont il a besoin et, en même temps, éviter la formation d’une plaque dentaire excessive. Voici quelques conseils pour vous aider à éduquer votre enfant dans les soins de santé bucco-dentaire:
1. Choisissez des aliments riches en vitamines et minéraux, comme les fruits ou les légumes. Selon les résultats de nombreuses enquêtes, la carie dentaire et la rétraction de la gencive sont les symptômes d'un apport insuffisant en minéraux.
2. Évitez les excès de sucre. Il existe deux types de sucres: les sucres rapides et les sucres lents. Les sucres rapides sont utilisés pour adoucir tandis que les sucres lents se trouvent, entre autres, dans les pâtes ou le pain. Vous devez consommer ces sucres avec modération car ils favorisent la formation de bactéries qui attaquent les dents, en particulier les sucres rapides.
3. Consommez des aliments « complets ». La fibre contenue dans les aliments complets nécessite un temps de mastication plus long et stimule la sécrétion de salive, qui possède une action anti-bactérienne.
4. Accompagnez la consommation de glucides, de protéines et de graisses. La viande et le fromage ne favorisent pas la carie dentaire. Selon certaines études, les graisses qu’ils contiennent forment une pellicule qui empêche les glucides d’entrer en contact avec les bactéries qui produisent des substances favorisant la carie.
