Vous voulez un enfant et cela fait un certain temps que vous essayez de tomber enceinte ?
Vous allez essayer dès maintenant d'avoir un bébé ? Si vous souhaitez concevoir rapidement, essayez ces cinq conseils.
Si vous cherchez à tomber enceinte depuis un certain temps ou si vous avez tout juste commencé, il peut être intéressant de connaître quelques astuces pour avoir une bonne santé reproductive et pouvoir tomber enceinte facilement. Il s’agit de suivre certains conseils dans votre vie quotidienne, sans avoir besoin d’y apporter de grands changements. Essayez cela :
Déterminez votre date d'ovulation
Savoir quels sont vos jours fertiles est essentiel pour arriver à concevoir. Pour le savoir, notez la date du premier jour de vos règles et découvrez quel est votre période fertile avec notre calendrier d'ovulation.
Régulez vos rapports sexuels
Contrairement à ce que l’on croit, avoir des rapports sexuels tous les jours n'augmente pas les probabilités de tomber enceinte. Il n'est pas non plus conseillé de se réserver pour la semaine fertile. L'idéal est d'être constant. Gardez à l'esprit que l'homme a besoin d'éjaculer au moins tous les trois jours pour que son sperme soit de bonne qualité.
Éliminez les mauvaises habitudes de votre alimentation
Les deux habitudes les plus nocives lorsque vous tentez d’avoir un bébé sont le tabac et l'alcool. Eliminez-les de votre style de vie.
Allongez-vous après avoir fait l'amour
Après avoir eu des rapports sexuels avec votre conjoint, l’idéal est de rester allongée pendant au moins une demi-heure, pour favoriser le déplacement des spermatozoïdes vers l'ovule.
Évitez d'aller aux toilettes et de vous doucher après les rapports sexuels
Attendez un certain temps afin de maximiser la possibilité que les spermatozoïdes atteignent leur destination.
Et n'oubliez pas d'avoir du plaisir, car il semblerait que les contractions produites par l'orgasme féminin aident les spermatozoïdes à avancer plus vite.
