Avec la chaleur de l'été, on a plus envie de boissons saines et rafraîchissantes. Les jus de fruits sont un bon allié pour prendre soin de vous, de l'intérieur et de l'extérieur de votre corps, et même pour maintenir votre ligne et être resplendissante.
Les jus de fruits ont de nombreux avantages pour la santé grâce à leurs propriétés nutritionnelles, leur teneur en fibres, leurs vertus hydratantes et le fructose qu’ils contiennent. Ils aident également à maintenir un bon transit intestinal et ont une action dépurative et de détoxification du corps. Mais attention, vous devez les consommer au moment même où vous les avez préparés pour éviter qu’ils s’oxydent.
Outre les avantages pour la santé, les jus de fruits peuvent aider à maintenir votre ligne grâce à leur effet dépuratif. Cependant, vous devez choisir soigneusement les fruits et surveiller les quantités que vous prenez, parce que trop de sucre peut entraîner un gain de poids. L'ananas et la papaye, par exemple, sont des fruits avec peu de calories et qui rassasient beaucoup, ils aident à éliminer les toxines et à purifier votre corps.
Nous vous expliquons quel jus préparer en fonction des résultats que vous voulez obtenir :
• Énergie. Pour récupérer de la fatigue ou à prendre avant de faire du sport ou encore comme petit-déjeuner, le meilleur c’est le jus de banane et d’avocat.
• Contre l'anémie. La pomme, qui aide le corps à fabriquer des globules rouges et les mûres, riches en fer, deux fruits idéaux pour lutter contre le manque de fer dans l'organisme.
• Contre la constipation. Pour réguler le transit intestinal, le jus d'ananas et de pomme sera votre meilleur allié. Vous pouvez également ajouter du kiwi.
• Détoxication. Le raisin et les fraises sont deux fruits excellents pour les régimes de détoxication.
• Détente. La banane et le kiwi sont riches en magnésium, élément qui est nécessaire quand vous êtes stressée. En outre, la banane est riche en tryptophane, un acide aminé utilisé par le cerveau pour détendre le système nerveux et provoquer le sommeil.
