Les crèmes, les cosmétiques, les soins... Tout ce que vous devez savoir pour avoir un teint parfait et réduire les signes du vieillissement sur votre visage. Si vous êtes une femme qui s'inquiète pour sa peau, la clé est dans votre alimentation!
L'un deséléments essentiels pour avoirun teint parfaitest l’alimentation. N'avez-vous pasremarqué que lesboutonsapparaissent généralement aprèsunepériode defêtes ou demauvaise alimentation? La peau est aussi un reflet de notre alimentation. Nous vous donnons les éléments clés pour obtenir un teint parfait.
Que devez vous manger?
- L'eau est très importante. Boire beaucoup d'eau vous aidera à hydrater votre peau. Au contraire, un régime alimentaire dans lequel vous consommez peu de liquides déshydratera votre peau, provoquant sécheresse et vieillissement de cette dernière.
- Augmentez votre consommation de fruits, d’agrumes plus particulièrement et de légumes. Ces aliments sont riches en vitamine C, un élément essentiel pour la synthèse du collagène.
- La viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les légumes secs sont nécessaires dans notre alimentation, car ils contiennent des protéines.
- La vitamine A est essentielle pour avoir une peau saine. On la trouve dans les graisses animales et les légumes de chair orange et rougeâtre (carottes, betteraves...).
- Le beurre, les produits laitiers non écrémés et les œufs sont fortement recommandés.
- L'alcool et le café doivent être éliminés, tout comme les sauces, les assaisonnements et les matières grasses.
- Pour lutter contre la constipation, ennemi du teint parfait, il faut que votre alimentation contienne suffisamment de fibres, il est donc recommandé d'augmenter la consommation de pain complet et d'eau.
