Comment contrôler le stress ?

Fleur de tournesol

Les mères qui travaillent sont souvent stressées. Leur journée de travail est multipliée par deux : aux tâches de la famille, il faut ajouter la fatigue due à leur emploi. Nous vous expliquons ici comment gérer votre stress.


La recherche confirme que le rôle de la mère ou du père est l'un des plus fatigants, mais il donne de la joie et mille satisfactions. Néanmoins, il existe des remèdes efficaces et des techniques de toutes sortes contre le stress. Les recommandations que nous vous proposons peuvent être très utiles.

L'adrénaline et d'autres hormones sont la réponse de l'organisme à des situations stressantes, c'est-à-dire aux situations qui représentent un défi. Ces hormones sont bénéfiques si la quantité secrétée n’est pas excessive : elles sont stimulantes et transmettent une grande vitalité et de l'énergie tandis quelles favorisent l'activité intellectuelle, la mémoire et la concentration.

Néanmoins, lorsque la « dose » de stress quotidien et la sécrétion de ces hormones sont excessives en intensité et en durée, leurs effets sont négatifs sur la santé.

Parmi les meilleurs traitements contre le «  stress », on trouve la régularité des horaires. Vous devez « vous forcer » à vous consacrer un créneau horaire à vous-même, même si celui-ci est très court (dix ou vingt minutes).

Avec une bonne alimentation, on peut également réduire le stress.

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