Vous mourrez d'envie d’être joliment bronzée? Le Docteur Adriana Ribé, médecin dermatopathologue nous donne quelques conseils pour s’exposer en toute confiance au soleil, sans risque de brûlures.
À l’approche de l’été, il est important de se souvenir que le soleil n’est ni notre ami, ni notre ennemi, et qu’il faut s’exposer avec prudence. C’est un antidépresseur qui nous procure une sensation de bien-être et nous permet de synthétiser la vitamine D. Il faut cependant être très prudent et savoir prendre des précautions pour éviter les risques de brûlures, de taches, de photo vieillissement et de cancer de la peau.
Afin de prévenir des dommages du soleil et de ne profiter que de ses avantages, le Dr Adriana Ribé, expert en soins de la peau, a élaboré une liste de 10 points très utiles pour protéger sa peau des effets du soleil:
1/ Appliquer un écran solaire avant de sortir de chez soi
En plus de filtrer les rayons ultraviolets A et B, nocifs pour la peau, le protecteur solaire nous permet de bronzer progressivement et d’éviter ainsi les complications à court terme. Préférer un indice de protection 30.
2/ Appliquer la crème solaire toutes les deux heures
Une première application sur tout le corps une demi-heure avant de sortir de chez soi que l’on renouvelle ensuite toutes les deux heures.
3/ Porter chapeau, lunettes de soleil, paréo...
Il existe même aujourd’hui sur le marché des T-shirts avec protection intégrée.
4/ Les nutri-cosmétiques peuvent aussi être utiles
Pour protéger notre peau, on peut aussi faire une cure de préparation en utilisant des nutri-cosmétiques, dont les composants activent nos défenses naturelles contre le soleil grâce aux vitamines C, E, D et aux antioxydants qu’ils contiennent.
5/ À la plage ou à la piscine…
Où il est important de se rafraîchir toutes les demi-heures, utiliser de préférence une protection water-proof.
6/ S’exposer aux moments appropriés
Avant 11h et après 16h, de façon progressive.
7/ Notre peau bronze, même protégée par un écran solaire
Contrairement à certaines croyances.
8/ Le soleil nous atteint aussi en ville
Certaines personnes n’utilisent une protection solaire que lorsqu’elles vont à la plage, mais il est tout aussi important de se protéger quand on sort en ville.
9/ Après une exposition
Il est très important d’appliquer une crème après solaire à base d'alœ vera pour hydrater la peau.
10/ Exfolier la peau sous la douche une fois par semaine
Pour éliminer les cellules mortes et prolonger ainsi la durée du bronzage.
