Les menstruations et les sautes d’humeur




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Vous voulez du chocolat et vous aimeriez vous gaver de gâteaux ? Il est très probable que vous vous trouviez dans la phase lutéale de votre cycle menstruel. Et oui, votre humeur est étroitement liée aux niveaux d'hormones qui régissent votre cycle.

 

Vous voulez savoir comment les hormones affectent votre humeur ? Pourquoi il y a des jours où vous voulez seulement du sucré et d'autres, au contraire, où vous n’avez pas faim ? Tout est lié à votre cycle menstruel. Découvrez-le dans cet article.



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Les règles commencent avec une baisse du taux d'œstrogène. Pendant les premiers jours de menstruation, vous vous sentez fatiguée et affaiblie.

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Votre corps a besoin de sérotonine ! La sérotonine est un neurotransmetteur responsable de la santé et du bonheur. Pour augmenter les niveaux de sérotonine du corps, nous avons besoin de sucre. Ainsi, au milieu de vos règles vous ne pourrez pas résister au chocolat et aux gâteaux.

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Durant les premiers jours de vos menstruations, vous remarquerez que les niveaux de fer baissent en raison de la perte de sang... Il est temps de manger des légumes, de la viande et des épinards !

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Les règles commencent à donner leurs derniers signes et vous commencez à vous sentir beaucoup mieux. Les œstrogènes augmentent à nouveau.

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À la moitié de votre cycle, vous vous sentez détendue, heureuse et pleine d'énergie. C'est le moment culminant de l'élévation des œstrogènes.

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Il est temps de vous détendre… sans anxiété ! Vous vous sentirez calme et en pleine forme.

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C'est le moment idéal pour commencer un régime, puisque l'absence d'anxiété entraîne une diminution de la faim.

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Vous vous sentez très, très bien. Les œstrogènes et la sérotonine atteignent l’apogée de leur concentration. Vous devrez brûler cette énergie comme vous le pouvez.

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L'ovulation est proche ! Vous vous sentez plus belle et sexy que jamais. Si vous cherchez à agrandir la famille, c'est le moment du cycle idéal pour concevoir.

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La phase lutéale commence. Les œstrogènes baissent à nouveau. Vous commencez à vous sentir plus triste et abattue.

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Votre peau commence à être grasse et de petits boutons apparaissent.

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Les niveaux de progestérone commencent à augmenter. Vous voulez juste dormir et vous reposer.

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Une semaine avant vos prochaines règles, vous commencez à gonfler car le corps commence à retenir des liquides.

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Les niveaux de glucose dans le sang commencent à décliner. Vous avez besoin de manger sucré !

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Il vous est difficile de sourire. Vous vous sentez particulièrement sensible et irritable. Bienvenue, cher syndrome prémenstruel !

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Les œstrogènes et la progestérone chutent... Les règles sont de retour !



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