Pendant la quarantaine obligatoire, aller acheter à manger est l'une des rares raisons pour lesquelles il est justifié et autorisé de sortir de notre confinement. Cependant, sortir dans la rue signifie s'exposer à la possibilité de contagion.
Que pouvons-nous faire pour minimiser le risque ? Bébés et Mamans a préparé une liste de conseils et de précautions à prendre en compte !
1. Coronavirus : puis-je aller faire mes courses ?
Il faut tout d'abord penser à la sécurité de chacun. Cette quarantaine est nécessaire parce que le Coronavirus peut être asymptomatique ou bien peut vous amener à présenter des symptômes très légers, et parce qu'il peut prendre jusqu'à deux ou trois semaines pour se manifester. Si vous ne savez pas que vous avez le virus, vous ne pouvez pas faire grand-chose, mais que faire si vous présentez des symptômes ? Si vous avez une toux sèche, un mal-être général, de la fièvre ou de la diarrhée, il est préférable de rester à la maison et de demander à quelqu'un d'autre de faire vos courses.
2. Coronavirus : faites une liste de courses
Cela vous est très certainement arrivé à un moment donné : vous allez faire des courses et, quand vous rentrez chez vous, vous vous rendez compte que vous avez oublié vos œufs ou votre lait. Eh bien, à l’heure actuelle, ce serait encore plus gênant ! Pensez à votre menu hebdomadaire, lisez bien toutes les recettes, si vous en avez, et faites une liste détaillée des courses avant de partir, afin de ne rien oublier. N'oubliez pas que vous ne devez pas manquer de produits frais. Il existe des fruits et des légumes qui peuvent durer plusieurs jours et d'autres qui conservent tous leurs nutriments dans leur version surgelée, comme les épinards.
3. Coronavirus et courses : apportez votre sac ou votre panier
Certains supermarchés fournissent du gel désinfectant et du papier pour les chariots ou les paniers, mais le risque sera encore plus faible si vous prenez vos propres sacs de courses.
4. Coronavirus et courses : n'achetez que ce dont vous avez besoin
Les autorités nous ont garanti qu'elles veilleraient à ce qu'il n'y ait pas de pénurie due au coronavirus, donc faisons en sorte que nous, citoyens, n’en soyons pas la cause ! Ne vous approvisionnez pas en nourriture ou en produits de base comme les œufs ou le papier toilette - tout le monde en a besoin et il ne vous sera pas utile d'avoir soixante-dix rouleaux de papier dans votre armoire. N'oubliez rien, mais faites un achat régulier et nécessaire. Soyons civiques !
5. Coronavirus et courses : ne perdez pas de vue les mesures de sécurité
Gardez une distance de sécurité avec tout le monde, ne touchez pas votre visage et couvrez votre bouche avec un mouchoir en papier ou l'intérieur de votre coude si vous devez tousser ou éternuer. Il existe d'autres mesures de sécurité supplémentaires à maintenir en place au supermarché, comme le fait de ne pas parler sur aliments ou d'utiliser les gants en plastique fournis par le commerçant pour prendre les fruits et légumes. Au moment de payer, il est préférable de le faire avec votre téléphone portable ou votre carte de crédit, car l'argent liquide, lorsqu'il passe de main en main, peut transmettre à la fois le coronavirus et d'autres bactéries. Le coronavirus survit sur des pièces de monnaie pendant quatre heures !
6. Coronavirus et courses : ayez un plan B
Malheureusement, et malgré tous les avertissements que nous recevons de nos amis, de nos voisins et des médias, certaines personnes paniquent et achètent plus que nécessaire. C'est pourquoi certains des produits dont nous avons besoin sont en rupture de stock. Il vaut mieux être prudent et avoir un itinéraire, même mentalement, jusqu'au supermarché le plus proche, afin de pouvoir passer le moins de temps possible dans la rue. Et si vous pouvez vous contenter d'un produit de substitution, par exemple, du lait de soja ou d'avoine au lieu du lait de vache, encore mieux.
7. Coronavirus et courses : soyez patient
Il peut y avoir des files d'attente pour payer ou pour entrer dans le supermarché, car le nombre de personnes qui entrent peut être régulé pour maintenir une distance de sécurité ou une capacité maximale. Soyez donc patient avant de quitter la maison, car vos courses peuvent prendre un peu plus de temps qu'auparavant.
8. Coronavirus : je suis à la maison, et maintenant ?
Une fois que vous êtes rentré à la maison avec vos courses, vous êtes confronté à un dilemme : dois-je me laver les mains avant ou après avoir rangé les courses ? La réponse est exactement ce à quoi vous vous attendiez : avant, au cas où vous auriez touché une surface contaminée pendant notre raid, puis après, au cas où une personne atteinte du virus ait touché l’un des paquets que nous avons apportés. En outre, il est plus important que jamais de respecter les conseils en matière de sécurité alimentaire. Placez vos achats sur une surface désinfectée, par exemple avec de l'eau de javel, congelez immédiatement les aliments que vous voulez congeler et lavez soigneusement les fruits et les légumes. Ensuite, lavez-vous les mains et mettez vos sacs de courses dans la machine à laver.
Maintenant, vous savez comment faire les courses et ne pas revenir avec le coronavirus entre les doigts. Et n'oubliez pas que la quarantaine n'est pas une excuse pour mal manger : manger sainement nous rend heureux, tandis que les graisses et les aliments frits, s'ils sont la base de notre alimentation, nous font sentir lourds et inactifs. En ces temps d'enfermement, il faut s’accrocher à la moindre petite chose afin de garder le sourire !
Attention: Les informations au sujet du Coronavirus évoluent vite, nous mettrons à jour nos articles en fonction de l'actualité et des avancées sur le sujet.
