1. Mandymia
  2. Pendant la grossesse
  3. lundi 28 novembre 2016, 16:28
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Coucou a toutes :)

J'ai beaucoup de douleur dans le milieu du dos ou en bas car sa tire ... J'ai pris 6 kg je suis exactement a 29 SA et pouff mon dos... Même étant allonger la plus part du temps vu que je suis une Maman MAP ( Menace d'accouchement prématuré ) donc je n'est pas le droit a la ceinture de grossesse au cas que elle joue sur mon col, donc si vous avais d'autre astuce je suis preneuse, car le doliprane me soulage mais bon si je pouvais évité les cachets ^^ !!

Merci :)
Deb67 Réponse acceptée
Bonjour !
Moi aussi j'avais beaucoup de douleurs pendant une grosse partie de ma grossesse alors je compatis ... bon courage !
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Mandymia Réponse acceptée
Bonsoir, ouch franchement c'est dur on n'a beau essayé plein de positions peu marche ^^ Mais bon de la patience de la patience :)

En tous cas merci :)
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tchaima Réponse acceptée
Bonjour ,
Voilà quelques astuces pour soulager les douleurs de dos ;) : se relever doucement en passant par le côté, ne pas se pencher en avant mais fléchir les genoux pour se baisser, éviter les mouvements brusques, ne pas porter de lourdes charges. Debout, basculez votre bassin en avant pour corriger votre cambrure. Des séances chez un kinésithérapeute, sur prescription de votre gynécologue, sont le meilleur moyen d’adopter ces bons gestes.
- si vous avez mal au dos assise, veillez à garder le dos bien droit, en utilisant un coussin
- des chaussures confortables : on remise ses talons aiguilles au placard et l’on opte pour des petits talons (2-3cm) bien stables
- une activité physique : la marche, la natation (de préférence sur le dos), la gymnastique douce, des exercices de bascule du bassin, du yoga.

Bon courage
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Zhanel Réponse acceptée
Un tour chez le kiné ou l'ostéopathe peut faire beaucoup.

Le yoga aide aussi certaines d'entre nous pour corriger de mauvais positionnements tout en douceur : l'avantage est que cela peut se faire allongée sans problème ! ;)
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Eve2609 Réponse acceptée
Bonsoir,
J ai egalement fait une MAP (3 hospitalisations, plus de 1p cachets par jours, 2monito/semaine... allongee a partir de 4,5mois)
Jai eu douleurs articulaires, canal carpien, syndrome de lacomme.... pour le coup le dos j ai eu de la chance. J ai evite. Mes sages femmes mavaient prevenues que si j avais mal au dos, c etait kine direct. Super efficace visiblemt.

Bon courage et reste sage pour amener ton petit bout a terme.
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reddoll Réponse acceptée
Tu as demandé à ta sage femme ce qu'elle pensait d'une ceinture lombaire dans ton cas ? Pour les douleurs aux ligaments c'est pas mal du tout et le pharmacien m'a dit qu'il y avait une position sur la ceinture pour soulager le dos. En plus cette ceinture est remboursée en grande partie avec ordonnance... Il faut juste ne pas la mettre tout le temps, et elle est plutôt vilaine...
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Cilie89 Réponse acceptée
Voyez avec le papa pour qu'il vous masse le bas du dos, ça aide beaucoup aussi même si c'est de simples caresses, ça détend et du coup ça diminue les douleurs.
Sinon de l'eau chaude pendant la douche ça fait beaucoup de bien aussi :)
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Flo_newmum Réponse acceptée
Comme Zhanel je te conseille une visite chez l'osthéo. J'avais aussi une MAP et je me suis fait de jolies sciatiques pendant ma grossesse (et pourtant j'étais la majeur partie du temps au repos !) et l'ostheo m'a fait le plus grand bien ! D'ailleurs je te le conseille pendant ta grossesse mais aussi après car on prend de mauvaises postures avec tout ce poids :) Et dodo avec le coussin d'allaitement, ca permet à ton corps de bien s'aligner pour dormir :) J'espère que ca t'aidera ! Bon courage !
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chyanthi Réponse acceptée
J'ai ete dans le même cas que toi, et la position a quatre patte a faire dos rond ou le creuser, me soulager, seule position ou j'étais bien. Je devais varier la position des jambes et des bras pour soulager la douleur dorsale ou lombaire, mais cela faisait un bien fou, une fois que j'avais trouvé le bon positionnement.
la nuit, je me calais avec le cousin d'allaitement, et cela allait aussi......mais rarement une même position fonctionnait deux fois de suite, toujours un réajustement à faire....
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Cocoski Réponse acceptée
Bonjour,

Je suis à 8 mois de grossesse. J'ai eu à partir de 6 mois de grossesse (+8,5kG) trés mal au dos. La solution : KINE et surtout un kiné qui pratique la méthode De Gasquet, ca fait beaucoup de bien et ca te permet d'apprendre comment t'asseoir/ te lever sans utiliser ton dos ou tes abdos + des exercices pour te soulager à la maison.
si tu trouves pas de kiné spécialisé tu retrouves tous les bons conseils dans le livre de la kiné qui fait référénce: https://www.amazon.fr/Bien-%C3%AAtre-maternit%C3%A9-Bernadette-Gasquet/dp/2226187626

En plus, j'ai acheté la ceinture Physiomat recommandée par tous mes amis kiné qui est beaucoup mieux que la ceinture de grossesse car elle permet de rester bien droite. je la mets quand je reste debout ou que je vais marcher. c'est incomparable la sensation. Je revis...

si ca passe pas Osteo pour voir si ton bassin est droit.
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mamansissi Réponse acceptée
Coucou
je suis à 27sa et je souffre terriblement de douleurs au dos, pour me soulager je pose une bouillotte bien chaude et je mets un coussin entre mes cuisses lorsque je suis allongée, cela fait un bien fou
sinon je sais qu'il y a des petits exercices qui aident à se débarrasser de ces douleurs, par exemple ramener sa jambe pliée sur son ventre, rester en position 30sec puis changer de jambes
bon courage
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mela89400 Réponse acceptée
Bonjour,
Moi le mal de dos j'ai connu ça 7mois et tout le long je ne pouvais pas bouger et je devais rester couchée ce qui n'arrangeait rien ... Du coup pour moi rien n'a put me soulager désolée
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sabsacha@gmx Réponse acceptée
À l hôpital j'ai pris des séances daccuponcture et franchement sa fait un bien fou!
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mela89400 Réponse acceptée
Lol moi je n'ai pu faire qu'une séance à l’hôpital après mon fils e
st né.
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luceazul Réponse acceptée
je suis enceinte de six mois, et pareil des douleurs dans le dos entre autres, je vais chez l'ostéopathe, c'est génial. Sinon, je dors un coussin entre les jambes afin d'aligner ma colonne vertébrale et j'évite d'avoir trop d'épaisseur sous la tête. Quelques étirements aident aussi. Il y a des vidéos spéciales femmes enceintes sur youtube. Évidemment à éviter si vous avez des complications ou des contre indications.
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Mandymia Réponse acceptée
Coucou à toutes, désolé je n'étais plus trop connecté. Merci pour toute vaut réponse et vos conseils :)
J'ai acheté un livre super "Bien être et maternité" il est vraiment top et apprend plein d'étirement qui n'appuie pas sur le col, un peu cher le bouquin mais vraiment sympa ^^ ! Je n'ai pas trouvé de kiné qui pouvait venir à domicile et vu que je n'avais pas le droit de bouger. Mais dernier rendez-vous écho T3 mon col a plus trop bougé le repos à payer donc je suis toujours Map mais j'ai le droit de bouger un peu plus et me rendre chez le kiné 1 fois par semaine je suis trop contente :) ! Par contre coussin entre les jambes ou coussin allaitement un peu compliqué le coussin allaitement je n'arrive pas me caler et coussin entre les jambes me provoque mini-décharge dans le pubis pas cool :/ Lol du coup je me débrouille autrement Lol ^^ et pour les ceintures elles m'ont été interdite car apparemment sa peu appuyé sur le col donc interdit pour moi ^^
En tout cas je suis à 32 + 5 jr sa je suis contente on avance petit à petit on patiente :) ! Merci à toutes est passé de joyeuses fêtes :)
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Neige15 Réponse acceptée
Hello ,

Au cours de prépa à l'accouchement les SF montrent des postures efficaces pour le dos .
Il y aussi le fameux gros ballon que vous pouvez trouver chez "Décathlon" vous pourrez vous aidez du ballon pour faire des exercices pour vous soulager .
j'ai appliquer tout les conseils des SF étant enceinte et ça m'a beaucoup aidé .
sinon y'a les mains magique de papa aussi qui font du bien quand on trouve pas de rendez vous chez le kiné ;-).

Neige
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reddoll Réponse acceptée
Ah oui je confirme le ballon c'est top
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Nimedhel Réponse acceptée
Bonjour!

J'entame la 19e SA demain, et j'ai aussi ce problème de douleur au dos. Eh oui, les joies d'avoir déjà des problèmes de dos pré-grossesse.

Je conseille le yoga, des étirements doux et aussi la visite chez le kiné ou un ostéopathe pour aider. Les bains chauds sont aussi bénéfiques pour les douleurs lombaires et, si le futur veut bien te faire des massages, c'est génial aussi ^^
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nounous13 Réponse acceptée
j'allais te conseiller la ceinture de grossesse, dommage que tu ne puisses pas.

sinon ma sage femme m'a parlé de yoga prénatal ! je pense faire quelques séances car moi aussi j'ai déjà mal au dos et les douleurs ligamentaires me font souffrir ! je ne suis qu'à 15 sa.
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