1. Mandymia
  2. Pendant la grossesse
Coucou a toutes :)

J'ai beaucoup de douleur dans le milieu du dos ou en bas car sa tire ... J'ai pris 6 kg je suis exactement a 29 SA et pouff mon dos... Même étant allonger la plus part du temps vu que je suis une Maman MAP ( Menace d'accouchement prématuré ) donc je n'est pas le droit a la ceinture de grossesse au cas que elle joue sur mon col, donc si vous avais d'autre astuce je suis preneuse, car le doliprane me soulage mais bon si je pouvais évité les cachets ^^ !!

Merci :)
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Réponses (23)
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Bonjour ,
Voilà quelques astuces pour soulager les douleurs de dos ;) : se relever doucement en passant par le côté, ne pas se pencher en avant mais fléchir les genoux pour se baisser, éviter les mouvements brusques, ne pas porter de lourdes charges. Debout, basculez votre bassin en avant pour corriger votre cambrure. Des séances chez un kinésithérapeute, sur prescription de votre gynécologue, sont le meilleur moyen d’adopter ces bons gestes.
- si vous avez mal au dos assise, veillez à garder le dos bien droit, en utilisant un coussin
- des chaussures confortables : on remise ses talons aiguilles au placard et l’on opte pour des petits talons (2-3cm) bien stables
- une activité physique : la marche, la natation (de préférence sur le dos), la gymnastique douce, des exercices de bascule du bassin, du yoga.

Bon courage
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Bonsoir, ouch franchement c'est dur on n'a beau essayé plein de positions peu marche ^^ Mais bon de la patience de la patience :)

En tous cas merci :)
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Bonjour !
Moi aussi j'avais beaucoup de douleurs pendant une grosse partie de ma grossesse alors je compatis ... bon courage !
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