Les bienfaits de la Méthode Pilates sont extraordinaires après l'accouchement. Les exercices de Pilates tonifient les muscles les plus affectés par la grossesse et l'accouchement, et soulagent les maux de dos.
La méthode Pilates tonifie les muscles pendant la grossesse et l'accouchement : le périnée (muscle situé au niveau du plancher pelvien), le transversale (le plus profond des muscles abdominaux), et aussi les muscles du dos, que vous utilisez beaucoup après la grossesse lorsque vous portez votre bébé, mais aussi parce que vous prenez de mauvaises postures lorsque vous le sortez de son berceau, lorsque vous le prenez dans vos bras, lorsque l’allaitez ou l'aidez à faire ses premiers pas, etc.
- Dans tous ces cas, des exercices de Pilates vous aident à combattre la douleur et à adopter de bonnes postures, ce qui vous aidera à prévenir de nombreux problèmes.
- Avec la méthode Pilates, après l'accouchement, vous pouvez également parvenir, sur le plan esthétique, à rendre votre ventre plus plat, à redessiner votre taille, à ce que vos les épaules ne tombent pas, à aider vos muscles à s'allonger, à ce que vos mouvements soient plus agiles et gracieux, à gagner en l'assurance.
- De plus, grâce à la concentration et la respiration que les exercices de Pilates requièrent, vous vous sentirez mieux avec vous-même, et donc mieux avec le bébé et votre entourage.
