Pendant la grossesse, l’alimentation de la future maman doit être saine, variée et équilibrée, car elle intervient de façon fondamentale dans le développement du bébé qui se forme. Quels sont les aliments que vous devez consommer et quels sont les aliments à éviter absolument pendant la grossesse ?
Les besoins du fœtus et de la mère varient suivant le trimestre de la grossesse. Par exemple, avant la conception et pendant le premier trimestre, la future maman doit disposer de réserves suffisantes d'acide folique pour prévenir les défauts de développement de l'embryon ; elle risque, en outre, de souffrir de nausées et de vomissements qui peuvent la conduire à avoir moins d’appétit ou à ne pas tolérer certains aliments. Au cours des deuxième et troisième trimestres, le régime alimentaire de la future maman peut varier en fonction des résultats des analyses, notamment si l’on détecte une carence en fer ou un diabète gestationnel. Dans tous les cas, ce sera au gynécologue et à la sage-femme de vous donner toutes les directives nécessaires et de vous prescrire, le cas échéant, un régime alimentaire spécifique.
Et rappelez-vous : vous ne devez pas manger pour deux ! Il s’agit juste d’adapter votre alimentation à vos nouveaux besoins.
Vous trouverez toutes les clés de l’alimentation pendant la grossesse dans cette rubrique !
Nées en Allemagne à la fin des années quatre-vingt, les salades en sachet, prêtes à consommer, ont conquis le marché de nombreux pays. Voyons comment les choisir et les conserver, pour tirer le meilleur parti de leurs propriétés.
Le dîner est un repas qui doit être léger et équilibré, afin que vous puissiez vous reposer correctement pendant la nuit. Découvrez quels sont les aliments les plus adaptés et la meilleure heure pour dîner.
Votre alimentation, tout au long de la grossesse, doit être variée et équilibrée. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous offrir quelques gourmandises. Nous vous conseillons sur les produits les plus sains.
Une alimentation adaptée est très importante pour maintenir les jambes dans un parfait état, surtout pour les femmes qui souffrent de constipation.
Certains légumes contiennent des substances potentiellement nocives appelées « facteurs antinutritionnels » que les plantes utilisent comme moyen de défense pour éviter que les animaux ne les mangent.
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