Dans les premières semaines de vie, les bébés, encore habitués au calme du ventre maternel, ne distinguent pas le jour de la nuit. Les nuits peuvent alors être un peu chaotiques, avec beaucoup de réveils nocturnes... mais ne vous inquiétez pas, peu à peu, le sommeil de bébé va se réguler. Nous vous indiquons dans cet article les principales étapes de la régulation du sommeil de bébé.
Réveils nocturnes : les premières semaines, apprivoiser le jour et la nuit
Bébé, habitué à la nuit ininterrompue du ventre maternel, n'a pas encore développé la capacité d'associer l'éveil à la lumière et le sommeil à l'obscurité. Une fois à la maison, le nouveau-né n'acquiert pas immédiatement des rythmes réguliers de sommeil. Pour l'aider, de jour, vous pouvez le faire dormir avec de la lumière, sans trop vous soucier d'éviter les bruits. De nuit, en revanche, faites-le reposer dans l'obscurité, dans un endroit éloigné de la télévision, et parlez à voix basse. De cette façon, il apprendra progressivement à redistribuer ses heures de sommeil, les concentrant pendant la période nocturne.
Peu à peu, vers 3 mois, un changement s'opère. Certains bébés commencent à dormir toute la nuit, environ 8 à 9 heures d'affilée. Ils se réveillent souvent à une heure fixe le matin, comme s'ils avaient une petite horloge interne réglée sur un horaire précis.
Réveils nocturnes : après 4 mois, les nuits s'allongent
Passé le quatrième mois, les plus gros problèmes de sommeil sont généralement résolus. Le bébé, ayant franchi différentes étapes de maturation, passe d'un sommeil irrégulier à un rythme plus stable, se rapprochant de celui d'un adulte, même si quelques réveils nocturnes restent quelque chose de tout à fait normal. Ce rythme se maintiendra, avec quelques exceptions, tout au long de sa vie.
Réveils nocturnes : des régressions possibles
Il peut y avoir des rechutes, cela ne doit pas vous inquiétez : le sommeil de bébé peut être perturbé en raison d'une maladie, de maux de ventre ou de la poussée dentaire.
Le sommeil peut également être agité lors de moments particulièrement difficiles, comme les premiers pas, l'apprentissage du langage, l'absence de l'un des parents, un changement de nounou, une dispute familiale, un déménagement, etc.
Cependant, ce sont des difficultés qui peuvent être facilement surmontées si, dès les premiers mois, tout au long de sa maturation cérébrale, le bébé a appris un schéma de sommeil nocturne régulier.
En conclusion, les réveils nocturnes des bébés sont un phénomène tout à fait normal et font partie intégrante du développement de l'enfant. Bien qu'ils puissent être éprouvants, surtout pour les parents qui doivent se préparer pour une journée de travail, il est important de se rappeler que cette étape est passagère. De nombreux parents traversent ces mêmes épreuves et parviennent à les surmonter.
Avec le temps et de la patience, le rythme de sommeil de bébé se stabilisera et s'adaptera progressivement, permettant à toute la famille de retrouver des nuits plus paisibles. Ces moments peuvent être difficiles, mais ils sont aussi l'occasion de renforcer les liens et la compréhension mutuelle au sein de la famille. Gardons en tête que cette période, bien que parfois éprouvante, est éphémère et que tout finira par se mettre en place.
