douleur pubienne

aargh ! Alors ca fait un moment que je suis arretee au repos pour cause douleurs, ligamentaires d'abord puis de ce qu'on appelle savamment la symphose pubienne sur internet ! Donc voila, je suis tranquillement a la maison la journée, le soir je m'active un peu plus pour jouer avec mon fils aine de 16 mois qui revient tout joyeux de chez la nounou, et meme si j'ai des coups de ras le bol, j'arrivais finalement a gérer la douleur. Sauf que hier, degat des eaux a l'etage, inondation qui traverse le plafond, bref, je n 'ai pas reflechis, j'ai agis et depuis, et surtout cette nuit et ce matin, j'ai des decharges de fou dans le pubis, je ne peux plus poser un pied parterre sans crier de douleur etc etc, que faire pour me soulager ? des mamans ou des professionnelles qui connaissent, si vous avez des trucs pour stopper ou amoindrir la douleur, aidez moi s'il vous plait, je ne peux pas faire des exercices de respiration toute la journee !

Ah et je suis a une trentaine de semaine, bebe prevu pour le 24/01 !