J'aimerais savoir quel genre de régime m’aiderait à perdre du poids après ma grossesse. J'ai pris 8 kilos entre avant et après la grossesse (des jumeaux) et, 4 mois et demi après mon accouchement, je n’arrive pas à perdre de poids. Pourriez-vous m’indiquer ce qui me conviendrait le mieux ? Merci beaucoup.
Réponse du Spécialiste
Si vous n'allaitez pas, il est recommandé, pour perdre du poids, de suivre un régime alimentaire équilibré, faible en calories, graisses et sucres simples, et de pratiquer un exercice physique régulier.
Il est conseillé de faire 5 repas par jour (petit déjeuner, collation en milieu de matinée, déjeuner, goûter et dîner).
Si vous pratiquez un exercice physique et suivez un régime équilibré à base de laitages demi-écrémés, de poisson, de volaille, de légumes et de fruits en utilisant des méthodes de cuisson simples (grillé, vapeur, bouilli, four) et que vous ne perdez pas de poids, je vous invite à consulter un nutritionniste qui vous conseillera et vous établira un programme personnalisé.
