Si vous êtes de celles qui ne sont pas sûres de la précision de leurs cycles menstruels, nous vous invitons à commencer à observer vos pertes vaginales.
Accessible puisqu’elle ne nécessite que vos capacités d’observation et la connaissance de votre corps, cette méthode peut vous aider à concevoir au bon moment.
Ovulation et cycles irréguliers
Les femmes qui ont un cycle menstruel irrégulier sont en général celles qui se plaignent le plus ne pas pouvoir appliquer la contraception naturelle. Tout d’abord, rappelons que le cycle menstruel classique dure 28 jours, avec une période ovulatoire au milieu puisque les 14 jours de la deuxième partie du cycle commencent à la moitié du cycle complet. Pour faire simple, si le cycle est plus long que 28 jours, la période ovulatoire sera donc décalée. Si le cycle est plus court, la période ovulatoire sera rapprochée du début du cycle.
Une fois que vous avez maîtrisé ces bases de calcul, et que vous souhaitez faire un « essai bébé », ou si au contraire, vous voulez éviter une grossesse, il vous sera plus facile de repérer les jours féconds.
Observer vos pertes vaginales
Normalement, le vagin évacue toujours des pertes discrètes, transparentes et à l’odeur neutre. Ces pertes sont dues aux sécrétions muqueuses qui changent selon les fluctuations hormonales. Elles deviennent plus abondantes après la montée du taux d’œstrogènes. A l’approche du moment de l’ovulation, elles deviennent plus épaisses et légèrement jaunâtres, de texture filante si vous les tenez entre deux doigts. Vers la fin de la période d’ovulation, les pertes deviennent plus pâteuses et opaques, collantes aux doigts.
L’analyse de l’aspect des pertes vaginales constitue le fondement de la méthode Billings.
Pas de pertes vaginales : comment repérer l’ovulation ?
Vers la fin du cycle menstruel, les pertes vaginales peuvent être tout simplement absentes. Elles peuvent réapparaitre le jour qui précède les règles. A la fin des règles, elles peuvent également disparaitre complètement au point de vous faire ressentir une sensation de sècheresse temporaire. Pour être sûre de la consistance de la glaire au moment de l’ovulation, comparez vos pertes au blanc d’œuf cru quand vous la placez entre le pouce et l’index. En somme, les jours « secs » correspondent aux jours non fertiles.
Comment utiliser un calendrier d’ovulation ?
En connaissant mieux le fonctionnement de votre corps, vous allez pouvoir marquer sur un calendrier quelques repères temporels. Commencez par marquer les dates des premiers jours de vos règles. A partir de 3 ou 4 dates, vous serez en mesure de calculer la durée moyenne de vos cycles. Ensuite, en comptant 14 jours en arrière, depuis la fin d’un cycle, vous pourrez repérer la date d’ovulation. Vous avez maintenant plusieurs outils pour détecter quand vous pourrez tomber enceinte !
