Bonjour, je suis enceinte de 23 semaines et j'ai pris 10 kilos pendant tout ce temps, mais on m’a dit que l'idéal était de prendre 9 kilos en neuf mois. Je suis très inquiète parce que je ne sais pas tout à fait ce que je peux manger ou s’il y a un régime à suivre pour que mon poids n’augmente pas autant.
Je voudrais, si possible, que vous m’indiquiez quelques lignes directrices ou des menus que je pourrais suivre.
Réponse du Gynécologue
Dans le magazine, nous avons discuté de la question des régimes pendant la grossesse à plusieurs reprises. Je peux vous dire que votre poids est correct et un kilo en plus, en fonction de votre taille, peut être tout à fait normal.
La nutrition quotidienne des femmes enceintes devrait être composée de fruits et de légumes, de lait, de yogourt et de fromages à pâtes tendres, de même que de 150 grammes de pain, de 2 œufs, de 300 g bœuf et de 200 g poisson par semaine. Évitez les aliments trop salés. Soyez calme et contrôlez votre poids lors des visites chez votre spécialiste : il vous dira ce que vous devez manger en fonction de votre constitution et vous indiquera les suppléments de vitamines à prendre.
