Au cours des dernières années, il a été conclu que le meilleur traitement contre l’obésité est sa prévention. Voici 10 conseils pour éviter le risque de surpoids de votre enfant.


Nos experts vous donnent les clés pour prévenir le surpoids chez votre enfant.

1. Contrôlez son poids et sa taille régulièrement (tous les six mois).

2. Donnez-lui cinq repas par jour, en évitant le grignotage.

3. Faites-en sorte qu’il mange cinq portions de fruits et légumes par jour.

4. Favorisez le fait qu’il boive beaucoup d'eau et réduisez sa consommation de boissons sucrées.

5. Réduisez les graisses à table, en particulier la charcuterie, les aliments frits, les sauces et les bonbons.

6. Évitez d'utiliser la nourriture comme une «récompense».

7. Donnez la préférence aux jeux de plein air (au moins une heure par jour).

8. Encouragez votre enfant à marcher chaque fois que vous avez l’opportunité.

9. Réduisez sa dépendance aux jeux vidéos pendant son temps libre: tout au plus deux heures par jour.

10. Favorisez le fait qu’il fasse de l'exercice régulièrement, en lui rappelant que, ce qui est important, c'est de s'amuser.

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2 Commentaires | Ajouter le vôtre
  • LE grand classique de notre société actuelle : on vit de plus en plus en ville, on marche de moins en moins, on a de moins en moins le temps de s'occuper des enfants, donc plus de téloche et moins d'activités physiques, donc les enfants grossissent. Conclusion, essayons de faire moins de plats cuisinés pour nos petits loulous, un peu de ballades en plein air et moins de télé pour faire attention à leur poids !

  • Invité - Dubois

    Bonjour,
    Je voudrais commenter votre article sur les 10 clés pour prévenir l'obésité infantile.
    Concernant le point 9: quand on compte ce qu'il reste de temps sur une journée quand un enfant rentre de l'école, je trouve inadmissible de soumettre de laisser jouer un enfant aux jeux vidéos jusqu'à 2H!!!!!!
    Ce point devrait inciter les parents à ne pas laisser les enfants jouer aux jeux vidéos et autres écrans plus de 30 à 60 minutes par jour en fonction de l'âge. Les sorties culturelles, sorties en plein air, jeux de société, tout cela en famille est bien plus bénéfique pour les enfants.