Depuis toujours, les futures mamans reçoivent des conseils d’un peu tout le monde durant leur grossesse. Dans de nombreux cas, il ne s’agit que de mythes sans fondement, mais dans certains cas, il y a un fond de vérité.
Les femmes enceintes ont à leur disposition de nombreuses sources d’information : les articles lus ici et là, les conseils de leurs mamans ou d'une amie qui a déjà eu un bébé et a donc plus d’expérience. Il y a beaucoup d'opinions qui circulent sur la grossesse et le risque de confusion est élevé. Certains conseils sont complètement erronés, comme la croyance qui veut qu’il faille manger pour deux. Cependant, d'autres affirmations soulèvent encore des doutes. Sont-elles vraies ou fausses ? Nous avons compilé pour vous le best-of des mythes pendant la grossesse les plus courants pour les analyser.
Durant la journée, une femme enceinte doit sentir 10 mouvements du bébé dans le ventre ?
Compter les mouvements du fœtus est une technique qui remonte aux années 70. Aujourd'hui, on continue de le suggérer aux futures mamans (à partir de la 28ème semaine de grossesse) car cette idée est basée sur le fait que le fœtus va bien s’il réalise au moins dix mouvements sur 24 heures. Mais est-ce vraiment le cas ?
En fait, il n'y a pas un chiffre de référence : ce qui importe, c'est que les mouvements du bébé suivent un rythme qui lui soit propre, et que la future maman puisse les sentir tout au long de la journée. Certains bébés bougent beaucoup dans le ventre de leur maman, alors que d’autres ne sont pas aussi « énergiques » et bougent moins. Ce n'est que si la maman remarque une différence significative dans les mouvements habituels de son bébé qu’elle doit aller voir son gynécologue pour s’assurer que tout va bien, notamment concernant la fréquence cardiaque du bébé.
Faut-il prendre de l'acide folique avant d'être enceinte ?
Nombreuses sont les raisons de prendre cette vitamine importante que la femme est en âge de procréer. Pendant la grossesse, l'acide folique nourrit les cellules du système nerveux central du bébé, et il a été démontré que si l’acide folique est pris depuis le moment de la conception du bébé jusqu’à la fin du premier trimestre, cela permet de lutter contre le risque de spina bifida (malformation de la colonne vertébrale), et aide aussi la maman a perdre moins de fer.
De nombreuses études cliniques ont démontré que la prise d'un complément de 400 microgrammes d'acide folique peut faire diminuer de 50 à 70% certains types de malformation. Cependant, il est essentiel de commencer à prendre de l’acide folique au moins un mois avant la conception et de poursuivre tout au long du premier trimestre de grossesse.
Femme enceinte : faut-il éviter tout contact avec les animaux de compagnie ?
Si le test sanguin montre que vous n’avez pas été immunisée contre la toxoplasmose, mieux vaut être prudent avec les chats et les canaris, car ce sont des porteurs potentiels de la toxoplasmose. En ce qui concerne les chats, plusieurs études ont minimisé leur rôle à cet égard au cours des dernières années, en particulier, si l’on parle de chats domestiques nourris avec des boîtes de conserve et dont la litière est nettoyée tous les jours.
Cependant, par mesure de précaution, il est toujours préférable pour la femme enceinte d'éviter de s'occuper personnellement du nettoyage de la litière du chat ou de la cage du canari. Dans tous les cas, il faut porter des gants et se laver les mains immédiatement après avoir nettoyé.
Grossesse : les méthodes qui permettent de choisir le sexe du bébé sont-elles fiables ?
Il existe des méthodes connues basées sur le type d’alimentation, tels que le régime rose ou bleu (riches en calcium pour avoir une fille, ou plutôt salé si on désire un garçon), qui sont expérimentales. Il existe une étude dans laquelle il aurait été démontré que les femmes végétariennes ont tendance à avoir plus de filles que de garçons. En fait, c'est seulement une question de probabilité...
Essayer de concevoir à une date proche ou lointaine de l'ovulation est une méthode qui n’est également pas fondée. Il n'est pas vrai que les spermatozoïdes portant le chromosome Y soient les plus rapides, et donc, dans l'espoir d'avoir un bébé de sexe masculin, il serait conseillé d’avoir des relations sexuelles au moment de l'ovulation. Il faut simplement faire confiance à Mère Nature et se préparer à recevoir avec joie votre bébé, quelque soit son sexe.
Est-il préférable de ne pas avoir de rapports sexuels pendant la grossesse ?
Il n'y a aucune contre-indication à avoir des relations sexuelles pendant la grossesse, à moins que votre gynécologue n'ait détecté un risque de fausse-couche qui nécessite une abstinence temporaire.
Durant le premier trimestre de grossesse, l'action des hormones peut nuire à la libido : les nausées et la fatigue sont fréquentes, et la femme peut ne pas ne pas avoir envie de faire l'amour. En revanche, au deuxième trimestre, l'attitude change presque toujours. La maman s’est adaptée psychologiquement à ce qui lui arrive et se sent mieux d’un point de vue physique. Quant au dernier trimestre, la taille du ventre et la fatigue peuvent là encore affecter la sexualité de la future maman. Il faudra simplement trouver d’autres manières de prendre du plaisir à deux.
Est-ce que le bébé m’entend si je lui parle et que je chante pendant la grossesse ?
Le bébé peut percevoir les sons de son environnement à partir du 6ème mois de grossesse, lorsque le développement de la structure de l'oreille interne est terminé. Les vibrations sonores passent par le liquide amniotique et arrivent jusqu’au bébé. Les sons qui lui parviennent en premier sont ceux de la voix de sa maman, qui sont produits à partir de l'intérieur du corps et son plus nets pour bébé. La voix du papa, plus grave, lui parviendra un peu plus tard, lorsque l'ouïe du bébé se perfectionne.
Les différents sons et bruits peuvent susciter des réactions différentes chez le bébé. Une musique avec un rythme élevé peut accélérer son rythme cardiaque. Au contraire, le fait d’écouter de la musique calme et douce, comme une berceuse ou une chanson pour enfants fredonnée par la maman a le pouvoir de ralentir son cœur et de tranquilliser bébé.
Les femmes enceintes se tordent-elles les chevilles plus facilement ?
Sous l'effet de la progestérone, les ligaments sont plus souples pendant la grossesse. Il s'agit d'un mécanisme physiologique qui permet au squelette de la future maman et à ses muscles d’êtres plus « malléables » aux transformations que le corps subi durant la grossesse. Si vos chevilles enflent, votre sensibilité sera plus faible et il est probable que vous pouviez poser mal votre pied plus souvent.
Choisir le talon adéquat est fondamental. Le poids du corps doit être réparti de manière égale entre l'avant-pied, le métatarse et le talon. Cet équilibre est obtenu avec un talon de deux à quatre centimètres de hauteur, qui doit être assez large pour que le talon repose en toute sécurité. Et les baskets montantes ? Bien que n'étant pas très hautes, le renfort empêche le pied de suivre correctement son mouvement naturel, c'est-à-dire un mouvement qui part du talon et qui arrive aux orteils. De plus, elles peuvent empêcher le retour sanguin et provoquer un gonflement des pieds et des chevilles.
Est-ce qu’il est déconseillé de faire du sport pendant la grossesse ?
L'activité physique est bénéfique pendant la grossesse. Les sports qui sont déconseillés sont ceux qui impliquent de sauter ou de réaliser de brusques changements de posture. Par conséquent, vous ne pourrez pas pratiquer l’équitation, l'athlétisme ou la corde à sauter. De même, aucune activité sportive dite dangereuse ne devra être réalisée. Les autres activités physiques pourront se faire, sans pour autant rechercher la performance !!! La gymnastique, la natation, le Pilates et le vélo d’appartement vous seront conseillés par votre gynécologue si la grossesse se déroule bien. Une femme enceinte en forme aura une musculature plus tonique et pourra mieux soutenir le poids de son ventre.
Est-il préférable de dormir sur le côté gauche quand on est une femme enceinte ?
Souvent, le bébé positionne son dos du côté gauche du ventre de sa maman. Il s’agit d'une bonne chose, car si le bébé ne change pas de position avant l’accouchement, il sera plus facile pour lui de faire ses « rotations» dans la voie vaginale. Par conséquent, si la femme enceinte dort sur le côté gauche, elle aidera son bébé à rester de ce côté. L’irrigation sanguine du placenta est également favorisée car le cœur est lui aussi situé sur le côté gauche.
De plus, grâce à cette position, la veine cave (celle qui monte le long de la colonne vertébrale sur le côté droit et fait circuler le sang vers le haut) ne sera pas compressée. Enfin, dormir sur le côté gauche facilite la digestion, car le corps s'adapte à la forme naturelle de l'œsophage et de l'estomac.
