Le goûter est une tradition qu’il faut préserver et qui n’est pas réservée qu’aux enfants. C’est en outre un repas très sain et vivement recommandé.
Le goûter est l'un des repas les plus négligé de la journée. Même très simple, il permet de ne pas arriver affamé au dîner et de maintenir actif le métabolisme. Il est essentiel d’assurer, surtout aux enfants, une collation saine et nutritive, en évitant la consommation excessive de viennoiseries ou de gâteaux industriels. Voici quelques conseils qui vous permettront d’offrir à votre enfant un goûter équilibré.
Smoothie aux céréales
Sandwich au jambon et au fromage (de préférence avec du pain intégral) et pomme
Mini-sandwich avec de la tomate et du fromage frais et jus d’orange
Verre de lait (200ml) et 6 petits gâteaux secs (type petit beurre)
Salade de fruits avec yaourt et céréales (de préférence intégrales)
Toast de saumon fumé et ananas
